ﾏﾗｿﾝ初心者が52歳でﾌﾙﾏﾗｿﾝを完走するまで　人間為せば成る！

ﾏﾗｿﾝ初心者が５２歳でﾌﾙﾏﾗｿﾝを完走するまで

如何お過ごしですか？

昨年私は、

５２歳でフルマラソンを

初チャレンジ、初完走しました。

子供のころから長距離走は苦手で、

マラソン大会の度、サボっていました。

そんな私が、何故走り始め、

どのようにして、

フルマラソン完走に至ったか？

そのあたりを順を追って

お話していきます。

走り始めた理由
最初に始めたこと
トレーニング方法
参加したマラソン大会
フルマラソン完走の感想

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１．走り始めた理由

ほぼ半世紀近く

ずっと避けてきたマラソン。

始めたきっかけは、血糖値です。(笑)

つまらない理由ですみません。(笑)

健康診断で毎年引っ掛かりまして

医者から　”いい加減にしろ”　と。

それで運動のために始めました。

これが大きな理由です。

そしてもう一つ

小さな理由があるのですが、

５０歳を目前にして（当時４８歳）

何か新しいことに

チャレンジしたかった。

人生に行き詰って

いたのかもしれません。

それらを解消するため

始めたのは、

実はウォーキングなのです。

２．最初に始めたこと

そうなんです。

全く走れません。

当たり前ですよね。

今なら分かるのですが、

当時はどうすればと悩みました。

そこでウォーキング。

近くの河川敷をお年寄りの

方々と一緒に、

毎日１時間、歩きました。

毎日毎日、それを２か月続けました。

その頃には毎朝会う

お年寄りの方々とも

挨拶をするようになりました。(笑)

そうしてようやく３か月目から

本格的なトレーニングが始まりました。

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３．トレーニング方法

本格的といっても

まだまだ初心者ですので、

少しずつです。

最初は３０分の工程を

最初の５分だけ走ります。

残り２５分は歩きます。

ただ早歩きで。

これを１週間続けます。

２週目、最初の５分走り

残り２０分を早歩き、

最後の５分をまた走ります。

これをまた１週間続けます。

このように３０分の工程を

少しずつ走る時間を増やし、

私の場合は、約２か月掛けて

３０分走れるようになりました。

※　最初のうちは

　　ストップウォッチは欠かせません。

ここまで、約４か月。

ここから、タイムを気に掛けて

走るようになりました。

３０分で５ｋｍ　６分/ｋｍ

このペースで走れるように

トレーニングします。

ちなみに、

ここからトレーニング頻度は

週３、４回くらいです。

このペースで毎日は

私には無理でした。(笑)

こんな感じで３０分で５ｋｍ

達成を目指します。

４．参加したマラソン大会

３０分で５ｋｍを達成して

マラソン大会にエントリーしました。

最初は、１０ｋｍ。

大会まで３か月の状態で

１０ｋｍのトレーニングに

入りました。

１０ｋｍを、６分/ｋｍはきついので

６分半/ｋｍくらいから

始めました。

こうして、初マラソン

に参加しました。

それは何と、スノーマラソンです。(笑)

皆さんイメージ出来ますか？

思い描いた通りです。

雪道を走るのです。(笑)

もちろん除雪された状態の道を、

とは言っても、圧雪状態ですが、

特設コースを走る感じです。

実は私、雪道もトレーニングします。

こんな道なんですけど。

結構、皆さん走ってます。

ですのでこんな感じを

連想して頂ければ。

話は逸れましたが、

雪道を走るスノーマラソン。

１月開催です。

本当の目標は５月の

ハーフマラソンでしたが、

マラソン大会の雰囲気を知りたく

参加することにしました。

結果は、１時間３秒。

６分/ｋｍまであと僅かでしたが、

初マラソンにしては上出来かなと。

前年の４月から始めたので

ここまで８か月。

この後、５月のハーフマラソン

完走。2時間２５分。

７月のハーフマラソン完走。

２時間２０分。

ここまでは、順調にタイムも伸び、

楽しくて仕方ありませんでした。

この後、翌年の５月まで

マラソン大会に出られなくなるとは、

その時には思ってもいませんでした。

地震と台風。

この影響で、

エントリーしていた大会が、

二つも中止になったのです。

翌年５月のハーフマラソンで

惨敗し、

再び、トレーニングの日々が

始まります。

６月・７月でハーフ、３０ｋｍと

参加し、いよいよ９月の

フルマラソンに挑戦となるのです。

５．フルマラソン完走の感想

タイトルに少し遊び心を、、、、。

結局、９月の本番まで

41.195ｋｍを走り切ることは

出来ませんでした。

本番まで、というか

本番も正確に言うと

完走とは言えないかもしれません。

２８ｋｍ～４０ｋｍまで

１ｋｍごとに歩き走り繰り返して

約５，６ｋｍは歩いている感じです。

制限時間の6時間30分以内に

ゴールすれば完走となるようです。

5時間50分、最終タイムです。

通常は、5時間30分までというのが

一般的なマラソン大会の

制限時間なので、まだまだです。

最後の２ｋｍちょっと

ぼろぼろになりながら、

でも、妙に　“ハイ”　の状態で

ゴールだけを目指した経験は、

人生に於いて、かけがえのない

１ページになったと言えるでしょう。

まだ、先があります。

この先、2ページ・3ページと

自分の中の宝物を増やすべく、

日々、精進します。

お付き合い、有難う御座いました。

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